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Eiweißshakes – Sinn oder Unsinn?
Donnerstag, 09 November 2017 / Veröffentlicht in Allgemein
Wenn man sich in den klassischen Fitnessstudios am Empfang oder der Rezeption umschaut, findet man in der Regel IMMER den Zugang oder die Empfehlung zu einem “Eiweißshake nach dem Training”. Der Eiweißshake ist der Verkaufsschlager im Fitnessstudio. Ob jetzt Eiweißshakes auf Dauer gesund für unsere Verdauung sind kann nicht bewiesen werden. Einfach 20-30g Eiweißpulver auf 300ml Milch
Abnehmen und Fettverbrennung – Finde heraus, was dein Körper braucht!
Donnerstag, 02 November 2017 / Veröffentlicht in Allgemein
Normalerweise sollte im Vorfeld jeder Ernährungsberatung ein Ernährungsprotokoll von 4-7 Tagen  als Diskussionsgrundlage vorliegen. Bevor man also überhaupt beginnen kann, über das Thema Abnehmen und Fettverbrennung zu sprechen, darf jeder Kunde von morgens bis abends genau aufschreiben, was er gegessen und getrunken hat (Angaben in g und ml). Das Trink- und Essverhalten wird durch das Protokoll genau festgehalten, nachher durch uns ausgewertet
Wir sitzen zu viel !!!
Donnerstag, 05 Oktober 2017 / Veröffentlicht in Allgemein
7,5 Stunden am Tag: So viel “Sitzzeit” haben wir Erwachsenen durchschnittlich am Tag. Für unseren Körper deutlich zu viel und zu ungesund. Orthopäden verärgern uns mit zu langen Wartezeiten und selbst Physiotherapeuten können die Termine teilweise nicht mehr nahtlos aneinander vergeben. Bewegt Euch! Und vor allem dehnt EUCH! Das richtige Dehnprogramm kann Schmerzen lösen und dauerhaften
Samstag, 02 September 2017 / Veröffentlicht in Allgemein
Egal in welchem Alter. Seht euren Körper als Unternehmen, welches Ihr so lange wie möglich leistungsfähig und gesund halten solltet, um am “Markt” bestehen zu bleiben.  
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