Beobachten wir mal den Fettanteil in der Tabelle unserer Kundin aus dem Abnehmprogramm:
Nach 3-4 Wochen angepasster Ernährung und strengem Training ist das Gewicht sogar kurzfristig nach OBEN gegangen! Viele hätten nach dieser Zeit demotiviert das Handtuch geworfen und sich gesagt „Das bringt doch alles nix! Ich nehme nicht ab!“
Wenn wir aber genau hinschauen hatten wir in den ersten Wochen einen großen, aber vorerst versteckten Erfolg: Der Wasseranteil stabilisiert sich, der Fettanteil und die Umfänge reduzieren sich!
Unser Tipp:
FINGER WEG VON DIÄTEN! Die einzige vernünftige Lösung, ist ein gut gesteuertes regelmäßiges Training, eine angepasste Ernährung mit ca. 200kcal Defizit zum Gesamtkalorienumsatz und Disziplin.
Diäten sind schlecht für den Stoffwechsel und unsere Schilddrüse! Wir laden in 4 Wochen den weiteren Verlauf hoch und kommen dann schnell unter 80kg!
Grüße und eine gute Woche